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卧室灯太亮,可能会肥胖

编辑: admin 来源: 未知 时间: 2019-08-13 07:03
内容摘要:   没有高度的文化自信,没有文化的繁荣兴盛,就没有中华民族伟大复兴。为什么在习近平总书记眼中,文化自信力重千钧、如此紧要? 2019年第12期《求是》杂志刊发的一文,是习近平总书记2014年10月至

  没有高度的文化自信,没有文化的繁荣兴盛,就没有中华民族伟大复兴。为什么在习近平总书记眼中,文化自信力重千钧、如此紧要?  2019年第12期《求是》杂志刊发的一文,是习近平总书记2014年10月至2017年10月的6篇文稿中有关文化自信内容的节录,包含了总书记关于文化自信的诸多经典论述。潜心领会这些重要论述,有助于我们学懂弄通文化自信的重要作用和深刻内涵。来和笔记君一起学习吧!文化自信是民族复兴的基础和标志  总书记说:  “没有高度的文化自信,没有文化的繁荣兴盛,就没有中华民族伟大复兴。

  第四届省志交会常州收获3金1银4铜,金奖数全省第一发布时间2019年07月15日07:40来源常州晚报编辑jaj责任编辑王小明选择文字大小7月13日至14日,由中央文明办指导,江苏省委宣传部、省文明办、省民政厅、团省委主办,扬州市委宣传部等单位承办的第四届江苏志愿服务展示交流会(以下简称“省志交会”)在扬州举行。一年一度的志愿服务盛会,从2016年起,先后在南京、无锡、常州三地成功举办。

  这天,是医疗专家们在羊拉乡的最后一天。这些天,医疗专家们夜以继日为村民们诊疗,辛苦二字常伴左右,但他们始终坚持走在看病的路上。

  对此,市场各方应摒弃急于求成的心态,稳扎稳打,对科创板既保持热情,又多一些冷静与理性。从投资预期的合理性看,科创板是一个全新的市场,提供了新的投资机会,当然也有不少新的挑战,投资者更应熟悉新情况,强化投资风险意识。

  2019年5月15日,张家港农商银行首款针对小企业的纯线上类贷款“优企贷”上线。截至6月25日,优企贷上线59天,贷款余额突破亿元。(完)

卧室灯太亮,可能会肥胖

原标题:卧室灯太亮,可能会肥胖充足的睡眠是健康的基石,卧室环境会在一定程度上影响睡眠质量。 近日,日本奈良医科大学一项研究发现,卧室的灯太亮,会让人体的生物钟和内分泌紊乱,不但影响睡眠,而且伤害身心健康。 1.增加抑郁症风险。

研究称,睡前或睡觉时的任何一种光线,包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的闪光,都会扰乱人体生物钟,从而诱发抑郁症。

数据显示,75%的抑郁症患者有失眠症状,又进一步恶化了抑郁症患者的病情。

2.血脂高、易肥胖、心脏病风险增加。 睡眠质量会影响人体的内分泌系统和消化系统。 睡眠不足或失眠时,人体无法将白天进食的脂肪消化处理完,于是脂肪沉积,导致血脂升高、肥胖加重。 夜间,交感神经的紧张程度较白天会下降,如果睡眠受影响,会使交感神经紧张度上升,引发心脏的收缩压和舒张压不正常变化,导致心脏、心血管等疾病发病风险的增加。

3.影响褪黑素分泌和免疫因子产生,更易患癌。 褪黑素是一种促进睡眠的人体自然激素,《生理学报告》杂志上的一项研究表明,睡前暴露在亮光下会阻碍褪黑素的分泌,其水平的高低直接影响到睡眠的质量。

褪黑素是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂,它强有力的抗氧化能力可有效防止细胞发生氧化损伤。 细胞的新陈代谢或受损修复过程大多在夜间睡觉时进行,当人体内的褪黑素分泌不足和免疫因子缺少时,睡眠质量会下降,细胞更新受阻,就有可能导致癌变。 (责编:伍振国、孙红丽)。

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